Hoppa till sidans innehåll

Tisdagsplanerna!

28 DEC 2018 15:46
Susanne Johansson och Björn Karlsson fortsätter att ansvara för intervallerna på tisdagskvällarna. Under januari-mars är det Galgberget som gäller.
  • Uppdaterad: 28 DEC 2018 15:46

Vi startar träningspasset från Slottsmöllan där vi byter om, duschar och bastar i Friskis o Svettis lokaler. Ta med eget hänglås.
18.00 springer vi iväg, efter 20 minuters uppvärmning har vi korsat Galgberget och kommer till "stubben" där det bår bra att ansluta.

Preliminärt program:
190101 Egen träning....   Gott nytt år :)

190108 Stegintervaller 3 x (1min + 2min + 3min + 2 min+1min) 60 sek intervallvila Serievila 2min.   Kärlekens pizzeria efteråt!

190115 Intervaller 2 x ( 8 x 90 sek) 60 sek intervall vila. Serievila 4 min

190122 Fallande stege 6 min + 5 min + 4 min + 3 min + 2 min + 1min. Vilan är halva löptiden.

190129 Långa Backintervaller 6 x 3min, joggvila ner till samma start i Hallandsgårds backen.

190205 Tröskelträning. 30 min tröskelfart på Frennarp. Kärlekens pizzeria efteråt! 

190212 Långa intervaller 6 x 1000m på slingan.

190219 Snabbdistans 5 km

190226 Korta intervaller 2 x (10 x 1 min) vilan är 30 sek mellan intervallerna och serievilan 3min.

190305 Carlzens special 3 x ( 90+90+30+60+90+30+120+120). Kärlekens pizzeria efteråt!

190312 Långa intervaller 3 x 2000 m fram och tillbaka.

190319 Kort backintervall 9 x 2min

Skribent: SJ/BK/KH
Epost: This is a mailto link


Organisationsnummer: 
849201-2391 
Bankgiro: 
697-4927 

 

   

 

 

 

 

Postadress:
Halmstad OK - Orientering
Ingolf Bengtsson, Torntorget 6A, lgh 1303
30226 Halmstad

Besöksadress:
Stridbecksliden 3
30104 Halmstad

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link