Hoppa till sidans innehåll

Tisdagsprogrammet jan-mars!

02 JAN 2020 15:20
Tisdagen 7:e januari startar årets "tisdags-säsong". Vi startar på Fos Slottsmöllan 18.00 och värmer upp till "stubben" c.a. 18.20 och där kan man också starta löpningen!
  • Skapad: 02 JAN 2020 15:20

Susanne Johansson och Björn Karlsson leder passen och programmet för vintermånaderns hittar Ni här!

200107 Pizza Stegintervaller 3 x (1min + 2min + 3min + 2 min+1min) 60 sek intervallvila Serievila 2min
200114   Intervaller 2 x ( 8 x 90 sek) 60 sek intervall vila. Serievila 3min
200121   Fallande stege 6 min + 5 min + 4 min + 3 min + 2 min + 1min. Vila 2min(6,5,4) vila 1min(3,2,1)
200128   Långa Backintervaller 6 x 3min, joggvila ner till samma start i Hallandsgårds backen.
200204 Pizza Tröskelträning. 30 min tröskelfart på Frennarp.
200211   12x2 min vila 1min
200218   Långa intervaller 6 x 1000m på slingan.
200225   Carlzens special 3 x ( 90+90+30+60+90+30+120+120)
200303 Pizza ? 1x8 2x4 4x2 (vila 2 och 1min)
200310  Pixxa ? Kort backintervall 9 x 2min, joggvila ner till samma start.
200317   4x321 vila 1min
200324   5x4 min joggvila 2min



Sista sträningen på Galgberget är 24 mars och första på Kaneberg 31 mars!

Skribent: Kennet Horvath
Epost: This is a mailto link


Organisationsnummer: 
849201-2391 
Bankgiro: 
697-4927 

 

   

 

 

 

 

Postadress:
Halmstad OK - Orientering
Ingolf Bengtsson, Torntorget 6A, lgh 1303
30226 Halmstad

Besöksadress:
Stridbecksliden 3
30104 Halmstad

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link