Hoppa till sidans innehåll

Tisdagsschemat augusti o september

02 AUG 2020 21:22
På tisdags kvällarna är det intervaller i skogen runt Kaneberg. Björn Karlsson eller Susanne Johansson leder träningspassen och de snabbaste löparna springer "zick-zack" så att vi håller ihop gruppen!
  • Uppdaterad: 02 AUG 2020 21:22

200804 3x 12321 vila 1min Pizza  
200811  Lång backe (Spybacke) 6-8 st, 3 min löptid.     
200818 54321234 vila 1min    
200825 Intervallstege 4 x 123. vila halv löptid. Plus 5 backryck    
200901 Blodomloppet, intervaller eller 5km och 10 km testlopp OBS Tylösand. Pizza  
200908 Långa intervaller 5 x 5 min (vila 2min)    
200915 Korta intervaller 10 x 1min, 10 x 30 sek, 10 x 1min    
200922  Lång backe (Spybacke) 6-8 st, 3 min löptid.     
200929 12x 2 min    
201006 1000m intervaller 6-8st, vila 90sek Bastufika, sista på Kaneberg
201013 Intervaller 2 x 4min + 3 x 3min + 3 x 2min + 3 x 1 min flyttar till Galgberget  
201020 Långa intervaller 6 x 1000m (vila 90 sek)    
201027  Terräng KM ?    
201103 Långdistans löpning 95 min Pizza  
201110 Långdistans löpning 1 tim och 40 min    
201117 Långdistans löpning 1 tim och 50 min    
201124 Långdistans löpning 2 tim    
201201 Tröskelpass 30 min i tröskelfart på Frennarp Pizza  
201208 Backintervaller 10-12 x 2min, (Kort backe 1min + flacklöpning 1min)    
201215 Intervaller 2 x 4min + 3 x 3min + 3 x 2min + 3 x 1 min    
201222 Eget ansvar    
201229 Eget ansvar    
Skribent: Kennet Horvath
Epost: This is a mailto link


Organisationsnummer: 
849201-2391 
Bankgiro: 
697-4927 

 

   

 

 

 

 

Postadress:
Halmstad OK - Orientering
Ingolf Bengtsson, Torntorget 6A, lgh 1303
30226 Halmstad

Besöksadress:
Stridbecksliden 3
30104 Halmstad

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link