Hoppa till sidans innehåll

Kaneberg på tisdagskvällarna!

29 MAR 2022 19:23
Nu när det är sommartid så springs intervallerna på tisdagskvällarna uppe vid Kaneberg! 18.00, skön dusch och bastu efteråt!
  • Skapad: 29 MAR 2022 19:23


Programmet i april, maj och juni!

Vecka 14: Testrunda, Pizza efteråt.

Vecka 15: ”2 x (60, 90, 60, 90 sek), vila 30 sek”+”2 x ( 4, 3, 2 min), vila 90 sek”

Vecka 16: 12 x 2 minuter

Vecka 17: 1,2,3,4,5,4,3,2,1 minuter, 60 sekunder vila

Vecka 18: Backintervaller (”röda backen” och ”spybacken”, grus), 3x3 min, 5x2 min, 5x1 min

Vecka 19: ”5x2 min, 1 min vila” + ”5x1 min, 30 sek vila” + ”5x2 min, 1 min vila”, Pizza efteråt.

Vecka 20: OL – intervaller, 90 sekunder vila

Vecka 21: 2 x (3,1,4,2) + 5x1 min, halva vilan

Vecka 22: Testrunda

Vecka 23: 5 x 5 minuter

Vecka 24: OL -intervaller, 90 sekunder vila, Pizza efteråt.

Vecka 25: Mossintervaller (alt. Rugby), 5x1 min + 5x2 min + 5x1 min , 1min vila

Vecka 26: Backintervaller (”röda backen” och ”spybacken”, grus), 3x3 min, 5x2 min, 5x1 min

Vecka 27: 4 x 321 vila 1 min

Vecka 28: : ”2 x (60, 90, 60, 90 sekunder), vila 30 sekunder”+”2 x ( 4, 3, 2 min), vila 90 sekunder”

Vecka 29: Mossintervaller 4x1 min + 1x4 min + 3x2 min + 2x3 min + 5 min, halva vilan

Skribent: Kennet Horvath
E-post: This is a mailto link


Organisationsnummer: 
849201-2391 
Bankgiro: 
697-4927 

   

            

     

 

 

 

Postadress:
Halmstad OK - Orientering
Ingolf Bengtsson, Torntorget 6A, lgh 1303
30226 Halmstad

Besöksadress:
Stridbecksliden 3
30104 Halmstad

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link