Hoppa till sidans innehåll

Tisdagsprogrammet till 24 mars!

02 JAN 2020 15:20
Fram tilloch med 24 mars springer vi intervaller på Galgberget på tisdagskvällarna. Vi startar på Fos Slottsmöllan 18.00 och värmer upp till "stubben" c.a. 18.20 och där kan man också starta löpningen!
  • Uppdaterad: 02 JAN 2020 15:20

Susanne Johansson och Björn Karlsson leder passen och programmet för vintermånaderns hittar Ni här!

200107 Pizza Stegintervaller 3 x (1min + 2min + 3min + 2 min+1min) 60 sek intervallvila Serievila 2min
200114   Intervaller 2 x ( 8 x 90 sek) 60 sek intervall vila. Serievila 3min
200121   Fallande stege 6 min + 5 min + 4 min + 3 min + 2 min + 1min. Vila 2min(6,5,4) vila 1min(3,2,1)
200128   Långa Backintervaller 6 x 3min, joggvila ner till samma start i Hallandsgårds backen.
200204 Pizza Tröskelträning. 30 min tröskelfart på Frennarp.
200211   12x2 min vila 1min
200218   Långa intervaller 6 x 1000m på slingan.
200225   Carlzens special 3 x ( 90+90+30+60+90+30+120+120)
200303 Pizza  1x8 2x4 4x2 (vila 2 och 1min)
200310   Kort backintervall 9 x 2min, joggvila ner till samma start.
200317   4x321 vila 1min
200324   5x4 min joggvila 2min



Sista sträningen på Galgberget är 24 mars och första på Kaneberg 31 mars!

Skribent: Kennet Horvath
Epost: This is a mailto link


Organisationsnummer: 
849201-2391 
Bankgiro: 
697-4927 

 

   

 

 

 

 

Postadress:
Halmstad OK - Orientering
Ingolf Bengtsson, Torntorget 6A, lgh 1303
30226 Halmstad

Besöksadress:
Stridbecksliden 3
30104 Halmstad

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link