Välkommen att löpträna med Halmstad OK! Vi springer på tisdagar, torsdagar och söndagar. Både orienterare och löpare är med på träningarna. Vill du prova på att träna med oss, tveka inte att hänga med på en träning! Du kan prova några gånger innan du blir medlem.
Tisdagsträning
Träning: Kvalitetspass (intervaller/fartlek/snabbdistans). Kika gärna nedan för att se mer specifikt vilket pass vi kör. Intervallerna springer man i ett tempo som passar en själv, alla kan vara med, nybörjare och elit, ungdomar och äldre! Vi brukar vara ca 20-30 personer på passen. Dusch och bastu finns!
Tisdagsträningar sommaren 2020
| 200512 |
|
5x5 min. Vila 2min. |
|
|
| 200519 |
|
5x2min 10x1min 10x30sek |
|
|
| 200526 |
|
6-8 x 1000m (500m skog, 500m grusväg) |
|
|
| 200602 |
Pizza |
Testrunda, |
|
|
| 200609 |
|
mossfotboll/rugby. (mossintervaller 25x1min, vila 1min) |
|
|
| 200616 |
|
3x4min 3x3min 3x2min. halva vilan, |
|
|
| 200623 |
|
6-8x3 min Spybacken |
|
|
| 200630 |
|
3x 12321, |
|
|
| 200707 |
Pizza |
5x5 min. Vila 2min. |
|
|
| 200714 |
|
mossintervaller 5x2min 5x1min 5x2min, halva vilan |
|
|
| 200721 |
|
1x8min 2x4min 4x2min, vila 2min på 8 och 4 min, 1 min på 2min. |
|
|
Tid och plats:
Oktober-mars: Galgberget, vi utgår från entrén till Friskis & Svettis 18:00. Det går också bra att ansluta från "stubben" på Galgberget kl 18:20.
April-september: Kaneberg, klubbstugan, 18:00.
Torsdagsträning (vinter/höst)
Träning: Distanspass. När det är mörkt under vinterhalvåret springer vi med pannlampa! Har du ingen lampa - hör av dig så kan du låna av klubben! Vi springer i ett tempo anpassat efter gruppen. Ca 60 minuter. Dusch och bastu finns!
Tid och plats:
Kaneberg, klubbstugan, 18:00.
Söndagslöpning
Träning: Långpass/distanspass. Vi springer i ett tempo anpassat efter gruppen. Är vi många delar vi upp oss i flera grupper med olika fart och distans. Ca 90-120 minuter. Dusch och bastu finns! Ofta fikar vi efteråt.
Tid och plats:
Kaneberg, klubbstugan, 10:00.
