Hoppa till sidans innehåll

Tisdagsschemat 2021

23 NOV 2020 13:28
På tisdagskvällarna tränar Hokare på Galgberget.
Samling vid Friskis och Svettis 18.00, gemensam uppvärmning till "stubben". Alt. samling
Susanne Johansson och Björn Karlsson leder 17+ gruppen och Jenny Green peppar och håller koll på ungdomarna.

  • Uppdaterad: 23 NOV 2020 13:28

Corona-restriktioner

  • Vi håller avstånd till varandra

  • Delar inte utrustning med varandra

  • Undviker gemensamma omklädningsrum

  • Reser till och från aktiviteten individuellt

  • Utför aktiviteten i mindre grupper

Schema januari-mars 2021

5/1 - Stegintervaller 3 x (1min + 2min + 3min + 2 min + 1min) 1 min intervallvila, serievila 2 min

12/1 - intervaller 2 x (8 x 90 s) 1 min intervallvila. Serievila 3 min

19/1 - fallande stege 6 min + 5 min + 4 min + 3 min + 2 min + 1 min. Vila 2 min

26/1- långa backintervaller 6 x 3 min, joggvila ner till samma start i Hallandsgårdsbacken.

2/2 - tröskelträning, 30 min tröskelfart från Frennarp.

9/2 - 12x2 min, vila 1 min

16/2 - långa intervaller 6 x 1000 m på elljusspåret

23/2 - Carlzens special 3 x ( 90+90+30+60+90+30+120+120 s)

2/3 - 1x8, 2x4, 4x2 (vila 2 och 1 min)

9/3 - kort backintervall 9 x 2 min, joggvila ner till samma start.

16/3 - 4x321, vila 1 min

23/3 - 5x4 min joggvila 2min

 

Skribent: KP/KH
Epost: Adressen Gömd


Organisationsnummer: 
849201-2391 
Bankgiro: 
697-4927 

   
Torsdag den 29 April 2021     

 

 

 

Postadress:
Halmstad OK - Orientering
Ingolf Bengtsson, Torntorget 6A, lgh 1303
30226 Halmstad

Besöksadress:
Stridbecksliden 3
30104 Halmstad

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link